最近､健康の為に｢断食｣をする人が増えています｡

よく､｢体がｽｯｷﾘする｣といいますよね｡


断食とまでいかなくても､朝食を抜いて｢1日2食｣にするなど､小さい断食をするのは､体に有益なようです｡


朝食を抜いたとすると､昨日の夕食から昼食まで､約17時間の｢断食｣をしたことになります｡

(因みにﾌﾞﾚｰｸﾌｧｰｽﾄとは､ﾌｧｰｽﾄ(断食)をﾌﾞﾚｰｸ(破る)ことから｢朝食｣の意味になります)


この空腹状態をつくると､それまで消化吸収に忙しかった腸はやることがなくなり､今度はせっせと中にあるものを出そうと動きだします｡

空腹感を覚えることで､腸内に｢ﾓﾁﾘﾝ｣というﾎﾙﾓﾝが分泌され､腸の蝉動運動が促進されて排泄が進むのです｡

つまり便秘解消に効果あり　というわけです｡


脳科学の見解では､｢朝食を摂らないと元気が出ない｣と言うのは､

単なる｢自己暗示｣　だそうです｡